Según la OCU, la mayoría de ellos son poco eficaces y terminan decepcionando al consumidor al poco tiempo. Incluso, en algunos casos, ciertos sistemas de adelgazamiento podrían llegar a ser peligrosos para la salud. Todo ello, sin perder de vista el desembolso económico que supone.

La OCU ha analizado más de 30 dietas que se anuncian como la solución definitiva a "esos kilos de más". Algunas de ellas son muy hipocalóricas y desequilibradas y, por lo tanto, no recomendables.

Con respecto a los productos que se venden para adelgazar, aunque todos dicen ayudar a perder peso, la mayoría no ha demostrado su eficacia de manera científica, indicó la OCU.

Por todo ello, la organización recuerda a todas aquellas personas que desean adelgazar que lo más importante es estar motivado. Asimismo, les aconseja acudir a un profesional para recibir orientación e información, además de fijarse unos objetivos alcanzables.

La OCU también recomienda hacer cinco comidas al día para repartir mejor la ingesta calórica ("de esta manera se evitan periodos largos de ayuno y se llega a la hora de la siguiente comida con menos hambre y ansiedad"), introducir cambios en el estilo de vida para aumentar el gasto energético (utilizar las escaleras en lugar del ascensor, caminar, ejercicio moderado, etcétera) y desconfiar de dietas y planes excesivamente prometedores.

"Los medicamentos para adelgazar sólo deben ser prescritos cuando la combinación dieta y ejercicio no funciona por sí sola", concluyó la OCU.