Rojas Marcos, que intervino en el IX Congreso Nacional de Organizaciones de Mayores, organizado por CEOMA, añadió que al hablar “ponemos palabras a nuestros pensamientos, sentimientos, miedos o preocupaciones” y, al decirlo en alto “disminuimos la intensidad emocional de lo que nos preocupa”.

El psiquiatra continuó su intervención diciendo que, cuando hablamos de aprender a envejecer, “es importante ponerlo en el contexto actual”. “A la hora de aprender a vivir y envejecer, no todos tenemos la misma forma porque nuestra vida es como la hoja que cae del árbol y está llena de situaciones y sorpresas que no esperamos”, agregó.

En este sentido, desacó que para aprender a vivir y a envejecer “tenemos que aprender a superar la adversidad” y no todos tienen la misma capacidad para superarla.

“Nuestro envejecimiento también depende de nuestras experiencias en la vida”, dijo Rojas Marcos, quien se mostró convencido de que “la infancia influye mucho en cómo somos de mayores”. Esto da lugar a la personalidad que se desarrolla “en los primeros 20 años de vida, si bien hay tipos de personalidad que soportan mejor la adversidad que otros”.

Otro aspecto que destacó el psiquiatra necesario para el envejecimiento activo es el “optimismo”, ya que la persona optimista “piensa que controla su vida y tiene esperanza de que va a suceder lo que quiere”. “Las personas que piensan que se puede hacer algo ante alguna adversidad o que tienen cierto control sobre su vida, tienden a vivir mejor”, señaló.

Por último, el experto animó a las personas mayores asistentes a que realicen tareas de voluntariado porque “con una hora a la semana se duerme mejor y se tiene una autoestima más alta”.