El estudio revela que, de los ciudadanos que hacen deporte, el 22% lo practica a diario, el 56% entre dos y tres veces por semana, un 11% una vez por semana, el 8% durante el periodo vacacional y un 1% de manera esporádica.

Ocho comunidades autónomas están por encima de la media nacional en la práctica habitual de ejercicio físico, siendo Navarra y Madrid las regiones en las que más personas practican deporte, por delante de Cataluña, Asturias, País Vasco, La Rioja,Comunidad Valenciana y Castilla y León. Por el contrario, Extremadura se encuentra en el último puesto.

En cuanto a las actividades denominadas "de tiempo libre", estar con la familia se encuentra en primer lugar, seguido de ver la televisión y estar con amigos. La práctica de ejercicio físico cae hasta el octavo puesto.

Los deportes que más se practican durante el tiempo libre son la natación, que se encuentra en primer lugar, seguida del fútbol, ciclismo, gimnasia de mantenimiento, senderismo, tenis, aeróbic y danza, baloncesto, carrera a pie, atletismo en general y deportes de invierno.

Según los expertos, el ejercicio físico, junto a una alimentación sana y un aporte de líquidos adecuado, es el pilar fundamental de un estilo de vida saludable.