Según informó Aegon, su estudio muestra las medidas más adoptadas por los encuestados para sentirse mejor psicológicamente. El cambio de rutinas y hábitos (dormir más, comer mejor o hacer ejercicio físico) se encuentran en primer lugar para un 37,5% del total (8,2 puntos porcentuales más que en 2022).

Asimismo, realizar actividades para mejorar personalmente, como leer libros de autoayuda o hacer ejercicios de relajación se sitúan como segunda opción para un 24% de los encuestados (6,9 puntos más que el año anterior).

De forma paralela, un 15,3% de la muestra recurre a la medicación o a los suplementos (frente al 11,5% del estudio pasado) y el 11,5% busca la ayuda profesional de psicólogos, porcentaje que es muy similar si se compara con el dato del año anterior.

Por otro lado, los jóvenes y las personas que trabajan y los que perciben su salud de forma positiva, son las que más a menudo realizan acciones para mejorar su bienestar emocional. Los encuestados que perciben su salud emocional de forma más negativa recurren en mayor medida a la medicación, en cuatro de cada diez casos (40,3%) y al psicólogo con una frecuencia del 28,8%.

SITUACIÓN ECONÓMICA Y LABORAL

El estudio de Aegon también pone de manifiesto que la situación económica y laboral es el factor más importante para conseguir un buen estado de salud emocional (47,5%).

Por detrás, y con un 44,2%, estaría la propia actitud ante los problemas, las relaciones sociales con amigos y familiares (37%), la sobrecarga de actividades y tareas (30,6%) y hacer actividades de ocio y deporte (23,3%).

Analizando los datos por género, la mayoría de las diferencias aparecen cuando se habla de la importancia que se le da a la propia actitud ante los problemas, que es el factor más importante para las mujeres con un 48,2%, y 39,9% en el caso de los hombres.

También se ven diferencias en el peso de las actividades de deporte y ocio, a quienes los hombres otorgan un 26% de importancia frente a las mujeres, el 20,6%.

POR GRUPOS DE EDAD

Por grupos de edad, también se encuentra diferencia sobre el factor más determinante para la salud mental. Así, los jóvenes de 18 a 25 años sitúan las relaciones sociales en primer lugar (51,6%) mientras que el grupo de personas de 26 a 65 años centra su mayor preocupación en la situación económica (55%). Sin embargo, para los mayores de edad, lo verdaderamente diferencial es la actitud ante los problemas (47,5%).

Además, para las personas con un peor estado de salud emocional, la situación económica, su actitud ante los problemas y las relaciones sociales tienen una importancia significativamente mayor que en los grupos que refieren un bienestar emocional más alto.