El citado especialista recomienda, para afrontar estos días de calor sin sustos, evitar la exposición prolongada al calor, beber bebidas abundantes de forma continua pero no sólo agua sino también zumos y bebidas isotónicas, y no beber bebidas alcohólicas.

Asimismo, López Abuin recomienda no practicar ejercicio físico a temperaturas elevadas, ni ingerir de forma abrupta bebidas frías ni introducir en el organismo repentinamente bebidas frías o eterse en un lugar muy frio.

Los médicos advierten también que el calor afecta principalmente a los ancianos y a los niños. Recomiendan también que se camine siempre por la sombra, se permanezca en lugares a la sombra y no se esté mucho rato en un lugar cerrado y al sol.

Por último, los especialistas recomiendan ingerir a menudo frutas, vegetales y zumos de fruta y no hacer comidas copiosas.

El golpe de calor es un trastorno grave que produce fiebre, calentura corporal con la paradoja de escsa o nula sudoración, taquicardia, hipotensión, abotargamiento, y postración. Puede complicarse con la llamada acidosis láctica, alteraciones graves del corazón, coagulación vascular diseminada, insuficiencia renal, y puede llegar a producir la muerte.

Las personas con especial riesgo son, además de niños y ancianos, los obesos y diabéticos, los que toman antidepresivos, los hipertensos, los que toman antihistamínicos, los alcohólicos, los hipertiroideos, los enfermos con patologías neurológicas, los acientes con insuficiencia renal crónica y las personas que han sufrido con anterioridad un golpe de calor.