Una mujer embarazada se enfrenta con un elevado aumento de su peso corporal, que genera un incremento de la "convacidad posterior" en la zona lumbar y, por tanto, un incremento de la sobrecarga en dicha zona. La intnsidad del dolor y su irradiación dependerá, entre otros factores, del peso del feto.

Las dos vías para evitar los problemas de espalda son la higiene postural, aprendizaje de las posturas, movimientos a esfuerzosde forma que la carga para la espalda sea la menor posible, y el ejercicio necesario para mejorar la potencia y el tono muscular.

El doctor Gestoso recomienda a las mujeres desarrollar la musculatura de la columna vertebral antes de quedarse embarazada. "Hoy en día", añadió, "los ebarazos se suelen planificar con antelación. Si una mujer quiere cuidar la salud de su espalda, debe cumplir con una serie de consejos antes y durante el embarazo".

La natación, especialmente en las modalidades de crowl y espalda, es el deporte que mejor se adapta a las necesidades de la columna, puesto que tiende a muscularla simétricamente.