Según dijo en rueda de prensa Santiago Palacios, director del Instituto Palacios de Salud y Medicina de la Mujer, "el decálogo destaca las tres recomendaciones-pilares para prevenir la osteoporosis e incluso la enfermedad cardiovascular".

Así, resalta la necesidad de mantener una dieta sana, completa, equilibrada y que aporte los niveles necesarios de calcio y vitamina D, de evitar hábitos tóxicos como el tabaco, el alcohol y la ingesta excesiva de cafeína, y de hacer ejercicio físico moderado y continuo.

Del mismo modo, el texto subraya la importancia de que la mujer "adquiera o no pierda su optimismo por la vida, sus ganas de vivir plenamente con bienestar y de disfrutar de todas las facetas de la vida, lo que incluye una sexualidad de calidad para ella", continuó Carmen Menéndez, de la Junta Directiva de la AEEM.

La presentación del "Decálogo Anticípate, piensa en tu salud" coincide con la celebración, durante octubre, del mes mundial de la menopausia.

Y es que, según se explicó en la rueda de prensa, en octubre se celebran cada año tres "citas fundamentales" parala salud de la mujer: el Día Mundial de la Menopausia (día 17), el Día Mundial del Cáncer de Mama (19) y el Día Mundial de la Osteoporosis (20 de octubre), patologías relacionadas todas con el climaterio.

En este sentido, se estima que el 78% de los casos de cáncer de mama en España se presenta en mujeres posmenopáusicas.

Junto al "Decálogo Anticípate, piensa en tu salud", que se distribuirá durante todo el mes de octubre, se entregará una pulsera con el mismo lema, también como ayuda a la concienciación sobre la importancia de prevenir y adoptar hábitos de vida saludables para tener una madurez sana.