La fundación señala que es frecuente que en el comienzo del verano puedan aparecer algunos síntomas: dificultad para desconectar mentalmente del trabajo, sensación de agotamiento, estado de ánimo negativo e irritable, sentimiento de culpabilidad e incluso enfermedades.

En est sentido, subraya que lo primero es preparar la huida liberándose del estrés acumulado durante todo el año. Para ello, recomienda antes de irse ordenar el lugar de trabajo y tirar todo lo que se ha ido acumulando durante el año que ya no va a servir.

No es bueno posponer muchos temas importantes para después de las vacaciones. Cuanto antes se hagan, mejor. Lo que sí es importante es aprovechar el tiempo libre para adquirir hábitos que ayuden a controlar el estrés durante el año: técnicas de relajación actividades físicas moderadas o masajes.

Otro de los consejos básicos es aprender a separar el trabajo de la vida privada, "evitar llevarse los problemas de trabajo a las vacaciones y, si se tiene que resolver alguno, programarse un tiempo, pero no estar dándole vueltas constántemente".

También advierte de que las adicciones y las obsesiones no son la verdadera solución a los problemas. Así, recomienda hablar de las dificultades con personas de confianza.

Por último, recuerda que es necesaro huir de la rutina. Si se va habitualmente al mismo lugar de vacaciones, hay que buscar el modo de hacer cosas nuevas: excursiones, actividades de ocio, etc.

La Fundación Opera Prima lleva trabajando desde 1998 en la investigación de la creatividad y en los factores que potencian e inhiben su desarrollo. El estrés es uno de los factores más significativos en su relación con la creatividad.