Así lo asegura la psicogerontóloga Rosario Muñiz, que ofrecerá esta tarde una conferencia en Bilbao sobre “Técnicas de afrontamiento del estrés para los cuidadores de personas mayores dependientes”.

Según Muñiz, el cuidador debe aprender a identificar los “pensamientos automáticos” que se originan ante situaciones potencialmente estresantes (como un mal comportamiento del enfermo) “y sustituirlos por pensamientos positivos que aporten soluciones y reduzcan su malestar”.

“Es además necesario que estas personas lleven un registro diario de estos pensamientos y que dediquen tiempo para sí”, prosiguió la experta, quien aconsejó a los cuidadores “no renunciar a las pequeñas actividades diarias que resultan placenteras”.

También señaló que el estrés crónico repercute en la práctica totalidad de la vida de la persona, y entre las consecuencia físicas citó “la hipertensión arterial, problemas del corazón y mayor facilidad para contraer gripe o resfriados”.

En la esfera psicológica del cuidador, “el estrés crónico puede devenir en depresión, ansiedad, ira, irritabilidad, problemas de sueño, falta de energía y trastornos alimentarios”, añadió.

Asimismo, Muñiz advirtió de que los cuidadores con un alto grado de estrés pueden sufrir “faltas de memoria y de atención y ver deterioradas sus relaciones sociales”, pues “viven en un mayor aislamiento y soledad”.