En concreto, la mencionada organización aconseja la técnica de entrenamiento de la atención plena a las situaciones del momento presente, que aplica los principios de la meditación, el yoga y el control de la respiración.

Según estos expertos, este método permite “vaciar” temporalmente la mente de los problemas cotidianos, favorece una toma de decisiones más reflexiva, y contribuye a la relajación y la reducción del estrés.

Estudios clínicos sobre los beneficios del entrenamiento en atención plena dieron como resultado que reducía a la mitad el índice de recaídas entre personas con depresión recurrente.

Por ello, en 2004 el Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia Clínica (NICE), organismo que asesora al ejecutivo británico en materia sanitaria, recomendó que se ofrecieran clases de esta técnica a personas que habían tenido al menos tres episodios depresivos.

Sin embargo, actualmente sólo el 20% de los médicos de familia de la sanidad pública británica pueden derivar a sus pacientes a este tipo de cursos, a pesar de que el 72% de los facultativos opinan que ese tratamiento sería eficaz.

Por ello, los expertos de Mental Health Foundation han lanzado una campaña para promover el uso de la meditación y la atención plena en la prevención y tratamiento de la depresión, como medida para reducir la incidencia de esta dolencia, que afecta al 10% de la población británica, y su coste anual para la economía de aquel país, que actualmente se sitúa en torno a los 8.335 millones de euros.