Por este motivo, el Ayuntamiento de Madrid aconseja a la población extremar las precauciones y evitar las actividades al aire libre entre las 12.00 y las 18.00 horas de la tarde.

En caso de tener que salir durante estas horas, conviene descansar, protegerse del sol con gafas y sombrero o gorras y beber agua en abundancia (sin esperar a tener sed).

El consistorio de la capital recomienda también consumir un mínimo de 3 litros de agua al día, evitar las comidas copiosas y no abusar ni del alcohol ni de la cafeína, que deshidratan el organismo.

Si se va a realizar un viaje en coche, es aconsejable hacer descansos frecuentes, llevar líquidos suficientes para todos los ocupantes del vehículo y nunca dejar ni a niños ni a mayores dentro.

También se debe estar muy pendiente del estado de los pequeños y de las personas mayores dentro de las casas, agrega.

Ambos son más vulnerables a las temperaturas y, en el caso de estos últimos, perciben peor los signos de alerta como el calor o la sed.