Según el presidente de la Sociedad Valenciana de Psiquiatría, Adolfo Calle, un 75 por ciento de los trabajadores occidentales sufren estrés y entre las profesiones más propensas a padecerlo destaca a los profesores de ciudad, policías, mineros, controladores aéreos, periodistas, médicos, camareros o agentes de bolsa.

De la presión a la que son sometidos los trabajadores no escapa ni el juez Marino Barbero, que declaró hacepocos días en Santiago de Compostela sentirse sometido "a un brutal estrés" desde que iniciara la instrucción del "caso Filesa".

Estos son los consejos de los expertos a tener en cuenta durante las vacaciones para liberarse del estrés:

1. Evite los ruidos y haga la misma rutina cada día.

2. Aprenda a relajarse y sea más tolerante con los demás.

3. Espere pacientemente. Olvide las prisas.

4. No viva pendiente del reloj.

5. Olvídese del trabajo.

6. Hable lentamente, no interumpa y aprenda a escuchar a losdemás. Practique el sentido del humor a menudo.

7. Dedique más tiempo a la familia y a los amigos.

8. Practique juegos sociales.

9. Evite las grandes comilonas, el café, el alcohol y no fume.

10. La natación es un deporte relajante.

11. No abuse del sol. Un poco relaja.

12. Hacer la siesta. Lo están copiando hasta en Japón.

13. El viaje al lugar de vacaciones provoca estrés. Tómelo contranquilidad y prepare con antelación el desplzamiento.