Con motivo del cambio de hora que se va a producir este fin de semana, los expertos de Somnigroup proporcionan las cinco claves para evitar los trastornos que puede provocar adaptarse al cambio de hora. Aconsejan dormir en un equipo de descanso de calidad, mantener las rutinas, hacer ejercicio físico y exponerse a la luz natural, así como reducir el uso del móvil, el consumo de cafeína y alcohol y las cenas copiosas.