Los médicos rehabilitadores recordaron que el ejercicio regular ofrece numerosos beneficios para tener una buena salud a largo plazo. “El ejercicio regular se asocia con un aumento de longevidad y reduce el riesgo de varias enfermedades como la cardiovascular, el ictus, el deterioro cognitivo, algunos cánceres, la diabetes tipo 2, la osteoporosis, la hipertensión, el aumento del colesterol y/o triglicéridos, la obesidad y la artrosis entre otros”, señalaron.

También hicieron hincapié en la importancia de seguir las indicaciones de la OMS para reducir el sedentarismo, entre ellas realizar actividad física ligera a lo largo del día, además de realizar ejercicio aeróbico cinco días a la semana, de 30 a 60 minutos cada día, con una intensidad moderada, junto con ejercicio moderado de fuerza dos o tres días a la semana.

Desde la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física aclararon que el ejercicio "debe ser siempre adaptado a cada persona", ya que cada una tiene unas necesidades y preferencias. Además, concretaron que esta actividad puede hacerse de muchas maneras diferentes (correr, bailar, andar en bicicleta) y aconsejaron escoger la que más guste para mantener la rutina. Por otro lado, resaltaron su accesibilidad, ya que se puede realizar sin la necesidad de usar material específico ni de acudir al gimnasio.

“Es importante también diferenciar entre lo que es recomendar ejercicio para promocionar la salud y recomendar ejercicio terapéutico con una finalidad concreta en un paciente con unas condiciones de salud concretas”, concluyeron los médicos rehabilitadores.