Así lo informó Sanitas este lunes en un comunicado en el que también indicó que aquellas personas que experimentan TCA afrontan “un ciclo devastador de sentimientos de culpa, vergüenza y ansiedad” después de “un episodio de atracón”. La “pérdida de control” durante estos episodios les genera “un profundo impacto en la autoestima”, exacerbando los “sentimientos de desesperanza y desvalorización personal”, explicó el nutricionista de Blua de Sanitas, Mateo Auñón. Además, añadió que estos efectos psicológicos, a su vez, pueden “alimentar el curso del trastorno”, creando “una espiral emocional difícil de romper”.

Asimismo, estas situaciones sociales pueden también desencadenar “sentimientos de vergüenza o un cambio de actitud a la hora de elegir los alimentos”, las cantidades o el “simple miedo a recibir comentarios de los familiares o amigos”, señaló el nutricionista de Blua de Sanitas.

Ante esta situación, los expertos nutricionistas de Blua de Sanitas ofrecieron una serie de recomendaciones para “evitar los atracones e impulsar así una mejor salud mental y digestiva”. Las recomendaciones giran en torno a una planificación de comidas, estableciendo horarios para las comidas y tener controlada la ingesta de alimentos; evitar las restricciones severas para alimentarse de forma consciente y evitar impulsos; elegir responsablemente los alimentos, optando por alimentos naturales frente a los ultraprocesados; enfocarse en la socialización, centrando la atención en la compañía y la conversación; y participar en actividades físicas para “mejorar el estado físico y emocional en general”.